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La vitamina D cumple un papel fundamental en el cuerpo humano. Es clave para mantener huesos y dientes fuertes, fortalecer el sistema inmunológico y también influye positivamente en el estado de ánimo.
En Chile, muchas personas presentan déficit de vitamina D, especialmente durante los meses de menor exposición solar. Esto ha llevado a que algunas se automediquen con suplementos, sin la orientación médica adecuada.
¡Cuidado con el exceso de vitamina D!
Aunque esta vitamina es esencial, consumir más de lo necesario también puede ser perjudicial. Un exceso puede causar:
Problemas de absorción de calcio, afectando la salud de los huesos y dientes.
Daño renal o cálculos, debido a la acumulación de calcio en los riñones.
¿El sol es suficiente?
La exposición solar ayuda a producir vitamina D, pero no siempre garantiza niveles adecuados, ya que depende de factores como la estación del año, el uso de protector solar o el tipo de piel.
La forma más segura de conocer tu nivel de vitamina D es mediante un examen de sangre, y siempre seguir las indicaciones de un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento.
En resumen
La vitamina D es vital para tu bienestar general, pero el equilibrio es clave. Evita automedicarte y consulta a tu médico para cuidar tu salud ósea, tu sistema inmune y tu ánimo.
Agenda tu chequeo con nuestros especialistas en Clínica Colonial y asegúrate de mantener tus niveles de vitamina D en equilibrio para cuidar tu salud integral.